ประโยชน์และสรรพคุณของข้าวเหนียว มีดีกว่าที่คิด

//ประโยชน์และสรรพคุณของข้าวเหนียว มีดีกว่าที่คิด

ประโยชน์และสรรพคุณของข้าวเหนียว มีดีกว่าที่คิด

 

ข้าวเหนียวคือ อาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตในรูปแบบของแป้งชนิดหนึ่ง เป็นข้าวแป้งที่ถูกย่อยได้ง่าย และเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้เร็ว นิยมทานกันทั่วทุกภาคของประเทศไทย ทานแล้วอิ่มท้อง ทานคู่กับอาหารได้หลากหลายอย่าง เช่น ข้าวเหนียวหมูปิ้ง ข้าวเหนียวไก่ปิ้ง   ซึ่งข้าวเหนียวจะให้พลังงานที่มากกว่าข้าวสวยธรรมดาคือ ข้าวเหนียวปริมาณ 1 ทัพพี ให้พลังงานแก่ร่างกายเท่ากับข้าวสวยปริมาณ 2 ทัพพี และข้าวเหนียวยังอุดมไปด้วยสารอาหาร วิตามินกับแร่ธาตุต่าง ๆ เช่น กรดโฟลิก ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส แคลเซียม ไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามินอี วิตามินบี 1 และวิตามินบี 2
สรรพคุณข้าวเหนียว

  • ช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง
  • ช่วยบำรุงเลือดลม ช่วยขับลมในร่างกาย
  • ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เนียนกระจ่างใสขึ้น
  • ให้พลังงานสูง ทำให้อิ่มท้องได้นาน ไม่หิวง่าย
  • มีฤทธิ์อุ่น ข่วยในการรักษาอุณหภูมิของร่างกายจากอากาศที่หนาวเย็นได้ดีเยี่ยม
  • ช่วยชะลอความแก่ก่อนวัย ช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายไม่เสื่อมถอยไปก่อนเวลาอันควร
  • ธาตุเหล็กกับกรดโฟลิกในข้าวเหนียว ช่วยในการสร้างเม็ดเลือด ทำให้เม็ดเลือดมีความสมบูรณ์
  • ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของกระเพาะอาหาร ช่วยรักษาสมดุลและให้ความชุ่มชื้นภายในกระเพาะอาหาร
  • ข้าวเหนียวมีโปรตีนเช่นเดียวกับข้าวเจ้า ซึ่งช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย
  • ช่วยคลายเครียด ช่วยทำให้จิตใจสงบ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และช่วยให้ทำกิจกรรมต่าง ๆ ในระหว่างวันได้อย่างสดใสร่าเริง
  • ในข้าวเหนียวมีวิตามินอี ที่ช่วยในการบำรุงการทำงานของระบบประสาทกับสมอง และช่วยในการป้องกันปัญหาวุ้นนัยน์ตาเสื่อมกับช่วยในการป้องกันอาการหลอดเลือดหัวใจตีบ

ขอบคุณข้อมูลจาก http://www.happyfoodkaidee.com

By | 2018-04-17T02:02:26+00:00 April 17th, 2018|News|0 Comments

About the Author:

Leave A Comment